Achtsamkeit am Arbeitsplatz neu gedacht
Entdecken Sie wissenschaftlich fundierte Meditationstechniken, die Ihren beruflichen Alltag transformieren und nachhaltige mentale Klarheit schaffen.
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit im Beruf
Unser bewährter 4-Schritte-Ansatz verbindet moderne Neurowissenschaft mit traditionellen Achtsamkeitspraktiken. Entwickelt speziell für den deutschen Arbeitsmarkt und erprobt in über 200 Unternehmen.
Persönliche Standortbestimmung
Wir analysieren gemeinsam Ihre individuellen Stressmuster und beruflichen Herausforderungen. Anhand wissenschaftlicher Assessments erstellen wir Ihr persönliches Achtsamkeitsprofil.
Fundament aufbauen
In den ersten Wochen erlernen Sie grundlegende Atemtechniken und kurze Meditationssequenzen, die sich nahtlos in Ihren Arbeitsalltag integrieren lassen. Bereits nach 10 Minuten täglich spüren Sie erste Veränderungen.
Praktische Anwendung
Sie lernen, Achtsamkeit gezielt in kritischen Berufssituationen einzusetzen - bei wichtigen Präsentationen, schwierigen Gesprächen oder unter Termindruck. Realitätsnahe Übungen stärken Ihre mentale Flexibilität.
Langfristige Verankerung
Wir entwickeln gemeinsam Ihren persönlichen Achtsamkeitsplan für die kommenden Monate. Regelmäßige Check-ins und eine unterstützende Community helfen dabei, die neuen Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren.
8-Wochen Intensivprogramm
Unser Flaggschiff-Kurs kombiniert wöchentliche Live-Sessions mit flexiblen Selbstlernphasen. Perfekt zugeschnitten auf die Bedürfnisse deutscher Fach- und Führungskräfte.
- 16 Stunden Live-Training mit zertifizierten Instructoren
- Wissenschaftlich validierte Messmethoden für Ihren Fortschritt
- Maßgeschneiderte Übungen für Ihren Berufsalltag
- Lebenslanger Zugang zu unserer Ressourcen-Bibliothek
- Persönliche Betreuung durch erfahrene Mentoren
- Praxiserprobte Techniken für Team-Meetings und Konfliktsituationen
Nächster Kursstart: September 2025. Anmeldungen ab Juni 2025 möglich.
Programm-Details ansehenMessbare Erfolge unserer Teilnehmer
Basierend auf Daten von über 1.200 Absolventen unserer Programme zwischen 2023 und 2025. Alle Kennzahlen wurden durch externe Institute validiert.
Gemessen anhand standardisierter Aufmerksamkeitstests vor und nach dem Programm
Basierend auf dem Maslach Burnout Inventory und medizinischen Screenings
Selbsteinschätzung der Teilnehmer zu Arbeitseffizienz und Zeitmanagement
360-Grad-Feedback von Kollegen und Vorgesetzten nach Programmabschluss
Was unsere Teilnehmer sagen
Nach jahrelangen 60-Stunden-Wochen hatte ich vergessen, was mentale Ruhe überhaupt bedeutet. Das 8-Wochen-Programm hat mir nicht nur geholfen, meine Stressreaktionen zu verstehen, sondern auch konkrete Werkzeuge gegeben, die ich täglich nutze. Besonders die Übungen für schwierige Kundengespräche haben meine Arbeitsweise grundlegend verändert. Ich bin nicht nur produktiver geworden, sondern gehe auch mit deutlich mehr Gelassenheit durch den Tag.
